![Грачев Илья Илларионович](/temp/pic/author_grachev.webp)
![Ефремов Михаил Михайлович](/temp/pic/author_efimov.webp)
Дата обновления: 31.05.2024
Затекшая болезненная шея после просыпания утром – одна из самых частых жалоб на приеме у невролога. Причины могут быть разными – от легкоустранимых проблем со спальным местом до серьезных заболеваний, требующих длительного лечения под контролем врача. Установить точный диагноз поможет обследование. В Москве квалифицированную помощь пациентам, которые жалуются на боль в шее после сна, оказывают в клинике восточных методов лечения «Парамита».
Почему болит шея после сна
Все причины можно разделить на две большие группы:
- функциональные нарушения, связанные с особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, спортивными нагрузками;
- различная патология позвоночника, мышечно-связочной системы, внутренних органов.
Причины, вызывающие функциональные нарушения
Иногда причины, по которым болит шея после сна, не связаны с каким-то заболеванием. К таким причинам относятся:
- неправильное обустройство спального места – слишком мягкий матрас, высокая подушка;
- поза во сне, приводящая к неправильному изгибу позвоночника;
- тяжелые физические и спортивные нагрузки у грузчиков, спортсменов-тяжелоатлетов;
- неправильное обустройство рабочего места, приводящее к длительному нахождению шеи в вынужденном статическом положении с перенапряжением шейных мышц – офисные работники, лица, работающие за компьютером.
![Неправильное положение тела - частая причина боли в шее после сна](/assets/images/blog/otrisovannye/bol-v-shee-posle-sna-1.webp)
Что происходит, почему болит шея после сна: вынужденная поза ночью или днем во время работы вызывает перенапряжение и болезненный спазм шейных мышц. Тяжелые физические и спортивные нагрузки вызывают микротравмирование позвоночных и околопозвоночных тканей, что также сопровождается болезненным мышечным спазмом. При продолжительном воздействии любых внешних факторов они могут приводить к структурным изменениям в тканях и развитию прогрессирующей патологии. Поэтому причины болей нужно выявлять и устранять. Сделать это поможет невролог. В Москве с такими жалобами можно обратиться в клинику «Парамита».
Первичная диагностика | |
---|---|
Первичный прием в клинике | Бесплатно |
Онлайн-консультация по телефону | 3500 руб. |
Онлайн-консультация по Skype | 3500 руб. |
Причина болей - заболевание
Боль в шее после сна вызывается:
- Шейным остеохондрозом – болезненность появляется при разрушении позвоночных амортизационных дисков или с разрастанием костных выступов - остеофитов. Расположенное внутри амортизатора упругое ядро выпячивается (протрузия) или вытекает (грыжа), сдавливая спинномозговые нервы. Данная патология вызывает шейную боль (цервикалгию), усиливающуюся после ночного сна.
- Спондилезом – нарушениями обмена в передних отделах межпозвоночных дисков, приводящих к обызвествлению связок, разрастанию остеофитов и неподвижности шейного отдела. Часто развивается при длительных статических нагрузках. Боли и скованность движений появляются при переходе утром из горизонтального в вертикальное положение.
- Спондилолистезом – смещением отдельных шейных позвонков вперед или назад со сдавливанием части мягких тканей. Заболевание является следствием возрастных обменных нарушений, травм, врожденных аномалий. Утренняя болезненность появляется при неправильно организованном спальном месте.
- Остеопорозом – хрупкостью позвонков из-за потери костной тканью минеральных веществ. При этом возможны переломы позвонков от сдавливания и ущемление нервных корешков. Когда человек поворачивается или переходит в положение сидя, болевые ощущения усиливаются.
- Последствием травмы – пострадать могут костные и мышечные структуры, что приводит к компрессионным переломам, смещению позвонков, разрыву или растяжению мышц с образованием рубцов. Нарушается подвижность шейного отдела, что проявляется затеканием и спазмом мышц утром.
- Артрозом мелких межпозвоночных фасеточных суставов (спондилоартрозом). Обменные нарушения начинаются в результате возрастных, посттравматических, врожденных изменений. Ноющие утренние боли связаны с перенапряжением мышц.
- Анкилозирующим спондилоартритом (болезнью Бехтерева) – аутоиммунным воспалением фасеточных суставов с постепенным окостенением и неподвижностью мышечно-связочного аппарата. Шея особенно болит после сна, ее больно поворачивать, появляется выраженная скованность, проходящая после выполнения нескольких упражнений.
- Плечелопаточным болевым синдромом – поражением околосуставных тканей плечевого сустава дегенеративно-дистрофического (обменного) характера. Развивается при различных заболеваниях плечевого сустава или шейного отдела позвоночника. Характерны односторонние в основном с правой стороны и сзади боли (с левой стороны болит у левшей), отдающие в лопатку усиливающиеся по ночам и утром.
- Миозитом – воспалением шейных мышц, связанных со сквозняками и переохлаждением. Воспаленная мышца ночью согревается, отекает, поэтому шея сильно болит после сна.
- Миофасциальным синдромом – формированием небольших болезненных при надавливании уплотнений (триггеров). Мышцы шеи болят после сна из-за нарушений обмена в мышечных волокнах, вызывающих их судорожные сокращения в ответ на раздражение триггеров. Такая болезненность обычно связана с движениями головы во время вставания.
- Доброкачественными и злокачественными новообразованиями, сдавливающими нервные структуры. После сна болезненность усиливается за счет отечности ткани, опухоли и усиления ее давления.
- Разрастанием или увеличением в объеме ткани щитовидной железы (зоб, опухоли, воспалительные процессы) – ночное согревание щитовидки вызывает расширение сосудов и отечность, что и усиливает болезненность по утрам.
Боль в шее может говорить о серьезном заболевании, поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу.Посмотрите, насколько просто можно избавиться от болей за 10-12 сеансов.
Симптоматика
Пациенты невролога часто жалуются, что у них каждое утро после сна болит шея. Вызывается это разными причинами, поэтому у каждого из них боли имеют свои особенности.
При неудобной кровати, подушке и позе после сна болит не только шея, но и голова. Это связано с мышечно-сосудистым спазмом. Активные движения восстанавливают кровообращение и все постепенно восстанавливается. Поэтому, если после сна болит шея и голова, но при обследовании не выявляется патологии, помочь могут специально подобранные упражнения.
При остеохондрозе и других заболеваниях, вызывающих сдавливание нервных корешков, утреннее пробуждение сопровождается ноющими болями, иногда достаточно сильными, связанными с отечностью ущемленного нервного корешка. Больные жалуются, что болит шея, ее больно поворачивать после сна. Шея и плечи болят после сна при высокой подушке, если подушка малого размера и помещается только голова — это приводит к травматичному изгибу позвоночного столба. Интенсивность болезненных ощущений постепенно снижается после вставания и уменьшения отека.
Если после сна болит шея и затылок, нужно измерить артериальное давление (АД), возможно оно повысилось при застое венозной крови. При передавливании позвоночной артерии больные жалуются на головокружение, головные боли и обмороки - АД может быть пониженным.
Внезапное сдавливание (защемление) спинномозгового нерва при резком повороте в кровати или вставании вызывает очень сильную боль, отдающую в направлениях, соответствующих уровню поражения: иррадиация в затылок и темя – при поражении 1 и 2 шейных позвонков (С1-С2), в плечо сзади, спину, руку – при поражении С3-С4. Это шейный прострел. От движения боль усилится, поэтому лучше полежать в удобной позе и дождаться, когда приступ пройдет. Болит шея и спина после сна при сдавливании нервных корешков на уровне С7.
Некоторые больные жалуются, что шея после сна болит с левой стороны. Такие болевые ощущения могут иметь корешковое (ущемление на уровне С4) или сердечное (связанное со спазмом питающих сердечную мышцу артерий) происхождение. Боль с левой стороны опасна, если она затянется, может развиться инфаркт миокарда (отмирание участка сердечной мышцы, который питает пораженная артерия).
Когда после сна шея болит справа, то это обычно связано с заболеваниями позвоночника, мышечным спазмом. Но если боли с правой стороны усиливаются по ночам в области лопатки и при подъеме руки вверх, можно подумать о плечелопаточном периартрите правшей. У таких больных после сна часто болят лопатки и шея, также преимущественно с правой стороны.
Миозит проявляется по утрам ноющими болями в шейной области. Мышцы шеи после сна болят из-за согревания и отечности. Это ноющие боли, они обычно никуда не отдают, но при этом трудно поворачивать голову.
Шея после сна чаще болит сзади при миофасциальном болевом синдроме, неудачном движении и вовлечении в процесс триггерных точек.
Как убрать утреннюю шейную боль
Первая помощь (самопомощь), когда болит шея после сна, боль очень сильная, стреляющая, появилась после неудачного движения:
- принять лекарство с противоболевым действием (таблетку Пенталгина, Анальгина, Найза и др.) и нанести на болезненную область крем (гель, мазь) с аналогичными свойствами (Пенталгин, Кеторол, Диклофенак);
- вызвать скорую помощь;
- лечь на твердую поверхность с плоской подушкой, принять положение, максимально снимающее болевые ощущения и ждать приезда врача.
При ноющих болях:
- принять внутрь и нанести на кожу обезболивающие средства;
- сделать несколько медленных круговых движений головой сначала по часовой, потом против часовой стрелки; затем по 5-6 раз наклонить голову в вперед, назад, вбок.
Если болезненность усиливается, двигательную активность прекратить и записаться на прием к неврологу. До осмотра врача нельзя проводить любые согревающие процедуры.
![Упражнения - способ снять боли в шее сразу после сна](/assets/images/blog/otrisovannye/bol-v-shee-posle-sna-2.webp)
Когда боли в шее утром становятся регулярными, нужно обязательно проконсультироваться с неврологом. Даже если они кажутся вам не опасными, так как любая болезненность сигнализирует о неблагополучии в организме. Чтобы убрать боль, нужно сначала точно установить ее причину и только потом провести лечение.
Об уникальной методике сочетания восточной и западной медицины
О клинике «Парамита»
Диагностика
Что делать, когда болит шея после сна, кто может помочь? Иногда пациенты пытаются помочь себе сами, применяют народные средства. К сожалению, это часто приводит к прогрессированию патологии и развитию осложнений.
Самый простой путь – записаться на консультацию к неврологу. После расспроса и осмотра пациента специалист направит его на обследование:
1. Общеклинический, биохимический, иммунологический анализы крови – для выявления воспаления и обменных нарушений.
2. Инструментальная диагностика:
- рентген, КТ – выявляется костная патология;
- МРТ – хорошо просматривается патология мягких тканей;
- УЗИ щитовидной железы, УЗДГ шейных сосудов.
Первичная диагностика | |
---|---|
Первичный прием в клинике | Бесплатно |
Онлайн-консультация по телефону | 3500 руб. |
Онлайн-консультация по Skype | 3500 руб. |
Лечение
Невролог объясняет пациенту, как избавиться от боли в шее после сна: назначается комплексное лечение:
1. Обустройство спального места. Матрас должен быть умеренно жестким, чтобы тело не проваливалось и не прогибалось. Подушка - плоская или ортопедическая, на ней расположены голова и шейно-плечевой отдел.
2. Правильные позы во время сна:
- на спине со слегка согнутыми в коленях конечностями, под колени подкладывается небольшая подушка, голова-шея находятся на плоском возвышении;
- на боку – с согнутыми в бедрах и коленях ногами, между ногами плоская подушка.
![Правильно обустроенное место для сна - профилактика боли в шее](/assets/images/bol/v-shee/bol-v-shee-posle-sna-1.webp)
3. Обустройство рабочего места, обеспечивающее расслабление шейных мышц. При сидячей работе периодически выполнять расслабляющие мышцы упражнения.
4. Подвижный образ жизни, правильное питание.
5. При сильных болях – кратковременная фиксация шейного отдела позвоночника в нужном положении при помощи бандажей (воротник Шанца) или тейпирования (фиксацией клейкими лентами).
![Тейпирование воротник Шанца- способы избавления от боли в шее после сна](/assets/images/blog/otrisovannye/bol-v-shee-posle-sna-4.webp)
6. Медикаментозное лечение:
- для устранения боли – обезболивающие и устраняющие мышечный спазм средства;
- средства для лечения выявленной патологии, которая стала причиной появления утреннего болевого синдрома.
7. Физиотерапевтические процедуры – назначаются индивидуально в зависимости от причины болезненности.
8. Рефлексотерапия (РТ) – воздействие на активные точки на теле человека различными способами. В клинике «Парамита» эти методики применяются наравне с медикаментозной терапией. Используя приемы иглоукалывания и фармакопунктуры, мы мгновенно снимаем болезненность. Дальнейшее восстановление с применением моксотерапии и других методов РТ позволяет пациенту жить без боли.
![Рефлексотерапия - метод борьбы с болью в шее после сна](/assets/images/bol/v-shee/bol-v-shee-posle-sna-3.webp)
9. Массаж воротниковой зоны – улучшает циркуляцию крови, обмен веществ, успокаивает, способствует восстановлению измененных тканей, может снять небольшие тянущие боли.
10. Лечебная физкультура (ЛФК) – по назначению врача. Первые несколько сеансов проводятся под контролем инструктора ЛФК. Основные правила: постепенное наращивание нагрузки и прекращение выполнения при усилении болезненности.
Профилактика
Чтобы шея не заболела после сна, нужно:
- вести здоровый образ жизни, заниматься спортом;
- правильно регулярно питаться, но не переедать, избавиться от лишнего веса;
- тщательно обустраивать спальное и рабочее места;
- избегать тяжелых физических нагрузок, травматичных видов спорта, простуд.
Частые вопросы
Если у вас болит шея после сна, нужно проконсультироваться с неврологом. Это позволит убрать болевые ощущения и предупредить серьезные осложнения. В московской клинике «Парамита» таких пациентов тщательно обследуют, а потом лечат с применением современных европейских и традиционных восточных методов. Это позволяет не только избавить пациента от боли, но и активизировать его защитные силы, повысить настроение, работоспособность и шансы в борьбе с любыми заболеваниями.
Литература:
- Табеева Г.Р. Боль в шее: клинический анализ причин и приоритетов терапии. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2019;11(2S):69–75. doi: doi.org/10.14412/2074-2711-2019-2S-69-7.
- Исайкин А.И. Боль в шее: причины, диагностика, лечение. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2011;3(4):94-98. doi: 10.14412/2074-2711-2011-354.
- Hoy D.G., Protani M., De R., Buchbinder R. The epidemiology of neck pain. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2010;24(6):783–792. doi: 10.1016/j.berh.2011.01.019.5.
Главный врач клиники
+7 (495) 198-06-06