Грачев Илья Илларионович
Ефремов Михаил Михайлович
Дата обновления: 28.11.2018
Бронхиальная астма — одно из тех заболеваний, с которыми люди сражаются годами. В сложных случаях даже при грамотном лечении удается лишь уменьшить частоту и тяжесть приступов. Конечно, хотелось бы большего, но для пациента и такой результат существенно повышает качество жизни.
Лечение всегда комплексное, и в дополнение к процедурам восточной медицины врач обязательно порекомендует дыхательную гимнастику, с помощью которой можно предотвратить приступ.
Вот эти упражнения.
РАЗ! Встаньте прямо, опустив руки вдоль тела. Делайте короткие неглубокие вдохи носом, одновременно сжимая кулаки, и спокойные выдохи ртом, кулаки разжимая. Сделайте 10 повторов.
ДВА! Наклонитесь вперед, положив руки на колени, и сделайте глубокий вдох носом. Выпрямляясь, выдохните через рот. Тоже 10 повторов.
ТРИ! Снова встаньте прямо и положите руки на талию. Вдыхайте воздух через нос, максимально надувая живот, и резко выдыхайте, живот втягивая. И снова 10 раз.
Напоминаем, что эта гимнастика не заменяет профессионального лечения, и, прежде чем начать, лучше посоветоваться с врачом.
