Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 августа
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Правильное питание при остеохондрозе - как составить диету?

Диета при остеохондрозе

Остеохондроз - это заболевание опорно-двигательного аппарата, связанное с изменением суставных хрящей. И в его лечении правильное питание, позволяющее отрегулировать обменные процессы, играет важную роль. Грамотно подобранная диета помогает улучшить питание тканей витаминами и микроэлементами. Кроме того, она улучшит микроциркуляцию, ускорит усвоение нужных веществ и вывод шлаков, что положительным образом скажется на здоровье позвоночника.

Что можно

При остеохондрозе, следует ввести в ежедневный рацион больше продуктов, которые содержат вещества, отвечающие за синтез хрящевых тканей. Они есть в заливной рыбе, холодце, студне, желе. Эти блюда насыщены хондропротекторами, помогающими при дегенеративных процессах позвоночного столба. Также в рационе обязательно должны быть:

  • Достаточное количество чистой питьевой воды
  • Свежие овощи, ягоды и фрукты
  • Богатые белком бобовые, орехи и баклажаны
  • Богатое ненасыщенными жирами оливковое масло

Что исключаем

К сожалению, далеко не все блюда при проблемах с позвоночником принесут пользу. Нельзя злоупотреблять солеными закусками, например, чипсами. Также не стоит придумывать себе «голодные» диеты или исключать из рациона его необходимые составляющие, например, белковые продукты. Питание должно быть разнообразным.

А вот отказаться лучше от следующих продуктов:

  • Газированных сладких напитков
  • Копченостей, острых закусок и пряностей
  • Хлебобулочных изделий при наличии лишнего веса
  • Кофе

Общие рекомендации в питании при остеохондрозе

  1. Диета должна быть разумной по калорийности, сбалансированной и богатой витаминами и минералами
  2. Питаться лучше маленькими порциями, до пяти раз в день
  3. Готовить пищу лучше всего на пару или запекая в духовке
  4. Не стоит отказываться от растительной пищи – она способствует улучшению работы пищеварительного тракта
  5. Если есть лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на поврежденный позвоночник, следует дополнительно ограничить калорийность 
Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий