Используем все достижения западной и восточной медицины
Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 198-06-06
Пн-Пт: 09:00-21:00, Сб-Вс: 09:00-19:30
Бесплатный прием
Бесплатный прием
До 31 июля, если остаётесь на лечении
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Правильное питание при остеохондрозе - как составить диету?

Автор статьи
Статью проверил эксперт
Грачев Илья Илларионович
Грачев Илья Илларионович
Главный врач, невролог-вертебролог, дерматолог, мануальный терапевт, стаж работы 15 лет
Ефремов Михаил Михайлович
Ефремов Михаил Михайлович
Доктор медицинских наук, профессор, врач рефлексотерапевт, невролог, остеопат, реабилитолог, стаж работы 40 лет
Дата публикации: 22.10.2014
Дата обновления: 29.05.2024
Комментариев: 0
Просмотров: 38705

Остеохондроз - это заболевание опорно-двигательного аппарата, связанное с изменением суставных хрящей. И в его лечении правильное питание, позволяющее отрегулировать обменные процессы, играет важную роль. Грамотно подобранная диета помогает улучшить питание тканей витаминами и микроэлементами. Кроме того, она улучшит микроциркуляцию, ускорит усвоение нужных веществ и вывод шлаков, что положительным образом скажется на здоровье позвоночника.

Диета при остеохондрозе
Правильное питание помогает в восстановлении хрящевой ткани позвоночника

Что можно

При остеохондрозе, следует ввести в ежедневный рацион больше продуктов, которые содержат вещества, отвечающие за синтез хрящевых тканей. Они есть в заливной рыбе, холодце, студне, желе. Эти блюда насыщены хондропротекторами, помогающими при дегенеративных процессах позвоночного столба. Также в рационе обязательно должны быть:

  • Достаточное количество чистой питьевой воды
  • Свежие овощи, ягоды и фрукты
  • Богатые белком бобовые, орехи и баклажаны
  • Богатое ненасыщенными жирами оливковое масло

Что исключаем

К сожалению, далеко не все блюда при проблемах с позвоночником принесут пользу. Нельзя злоупотреблять солеными закусками, например, чипсами. Также не стоит придумывать себе «голодные» диеты или исключать из рациона его необходимые составляющие, например, белковые продукты. Питание должно быть разнообразным.

А вот отказаться лучше от следующих продуктов:

  • Газированных сладких напитков
  • Копченостей, острых закусок и пряностей
  • Хлебобулочных изделий при наличии лишнего веса
  • Кофе

Общие рекомендации в питании при остеохондрозе

  1. Диета должна быть разумной по калорийности, сбалансированной и богатой витаминами и минералами
  2. Питаться лучше маленькими порциями, до пяти раз в день
  3. Готовить пищу лучше всего на пару или запекая в духовке
  4. Не стоит отказываться от растительной пищи – она способствует улучшению работы пищеварительного тракта
  5. Если есть лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на поврежденный позвоночник, следует дополнительно ограничить калорийность 
Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий