Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 августа
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Упражнения при болезни Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит, или заболевание, известное под названием болезнь Бехтерева, представляет собой воспаление суставов позвоночника, что может вызвать его полную неподвижность. Точные причины возникновения данного недуга неизвестны, но большую роль играет наследственная предрасположенность и наличие острых хронических инфекций. При данном заболевании очень важно вовремя начать применять специальный комплекс упражнений, который поможет снять болевые ощущения и уменьшить воспалительный процесс.

Комплекс упражнений

Специальный комплекс физических занятий поможет сохранить нужный объем двигательной активности в суставах и позвоночном столбе. Проконсультировавшись с опытными докторами клиники, каждый пациент получит специально разработанный комплекс упражнений при болезни Бехтерова, который включает в себя следующие:

  1. Сев на стул, нужно обнять ладонями локти и приподнять руки над поверхностью пола. Подбородком провести от одного локтя до другого вдоль руки туда и обратно, повторить 4 раза.
  2. Опустив руки вдоль тела и не согиная в локтевых суставах, вращать плечами вперед и обратно по четыре раза.
  3. Поднять руки над собой и взять ладонями локти, делать по четыре наклона в разные стороны.
  4. Поднять руки параллельно полу и взяться за локти, до упора вращать тело в обе стороны по 4 раза.
  5. Наклонившись и обняв колени руками, потянуться к коленям, а затем выпрямиться и широко развести руки вверх.
  6. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и по очереди отводить вбок голени, делать это не торопясь, по четыре раза каждой ногой.
  7. Лечь на спину, вместе приподнимать голову и тянуть стопы на себя, так сделать восемь раз.
  8. Лежа на животе, положить руки вдоль тела и вместе приподнимать их и тело наверх, не отрывая ног от поверхности пола. Повторить до 8-ми раз.

Общие рекомендации

Занятие данными тренировками поможет увеличить крепость и устойчивость мышц, развить подвижность, сберечь функциональность грудной клетки, а также необходимый объем легких. Стоит также помнить о том, из упражнений при болезни Бехтерова требуется исключить осевые давления на позвоночный столб – беговая дорожка или прыжки, а также тренировки с долгим напряжением позвоночного столба – например, велосипедные занятия. Также стоит помнить:

  • Если упражнения вызывают сильную боль, то нагрузку нужно немного снизить
  • Полезными будут занятия йогой, плаванием, пилатесом
  • Очень важно проводить занятия утром, после сна, чтобы снять скованность движения
  • Заниматься нужно не менее трех раз в неделю
Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий