Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 июля
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Спим правильно

По правилам восточной науки о поддержании здоровья недолгий, но крепкий сон очень важен. Но оказывается, есть еще много деталей, которые следует учесть, чтобы сон приносил пользу!

Например, считалось, что лучше всего спать не на спине, не на животе, а на боку, подогнув колени. Зато бок можно выбирать по своему вкусу: было замечено, что так или иначе спящий человек переворачивается, меняя положение тела минимум пять раз за ночь. Мудрецы это одобряли, объясняя, что так само тело регулирует движение жидкостей и энергии, препятствуя их застою.

Популярные когда-то в Европе ночные колпаки не встретили бы у восточных врачей никакого понимания. Голова во время сна должна быть непокрыта. Плохо также урываться с головой одеялом — это затрудняет дыхание. Зато плечи как раз следовало прикрывать, дабы избежать влияния «патогенного ветра».
Очень важен во время сна приток свежего воздуха: помещение должно быть проветрено, а окно приоткрыто. А вот в жаркую пору следовало избегать соблазна устроиться на ночлег под открытым небом, ведь «холодная роса увлажняет тело, утренняя прохлада проникает в кости», что ведет к самым разным неприятностям и болезням.


И наконец, нужно учитывать сезонные особенности. Весной и летом хорошо бы вставать пораньше (по древним представлениям — не ранее крика первых петухов, но не позднее восхода солнца), зато весьма рекомендуется вздремнуть после обеда. Осенью и зимой следует спать дольше, чтобы по возможности не подвергаться воздействию ночного холода, сырости и темноты.
Встав в предписанное время, то есть ни свет ни заря, нужно «потанцевать» — заняться гимнастикой или просто подвигаться, разогнав кровь и жизненную энергию. И эту рекомендацию современная медицина уж точно всячески поддерживает.
Как видите, не такое это простое дело — правильно спать!

Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий