Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 июля
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Пять упражнений для бодрого утра

Просыпаться по будильнику и резко вскакивать с постели крайне неприятно! И очень вредно — в один голос утверждают и восточная медицина, и западная.
Но ведь надо!..


Решение проблемы — трехминутный комплекс гимнастики До-Ин, которую нужно выполнять, не вылезая из постели. Всего пять упражнений, но со временем вы заметите, насколько свежее будете себя чувствовать после пробуждения.
РАЗ — Энергично и тщательно разотрите ушные раковины: сначала большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
ДВА — Открытой ладонью погладьте себя по голове, от лба к затылку и назад. Потому что вы молодец, проснулись и начинаете новый день! :-)
ТРИ — Ладонями как бы умойте лицо, двигая их вверх-вниз.
ЧЕТЫРЕ — Сядьте, заведите руки за голову и, скрестив пальцы на шее, медленно пытайтесь откинуть голову назад, преодолевая сопротивление рук.
ПЯТЬ — Продолжая сидеть, чуть наклонитесь и разотрите ладонями поясницу. Руки должны двигаться вверх-вниз; правая и левая в противоположных направлениях. А по горизонтали ладони перемещайте от позвоночника к бокам, а потом обратно.
Все упражнения делаются по 15-20 повторов. Ориентируетесь на собственные ощущения.
ВСЁ! Теперь можно встать. С новым днем!

Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий