Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 октября
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Марафон "Три привычки": выпуск 3

Дорогие марафонцы, как дела? Удалось ли вам сделать свою жизнь чуть более здоровой? Что вошло в обиход, а что оказалось неудачной идеей? Мы стартовали в конце лета, а потом продолжили.
Сегодня наш третий выпуск, и снова три привычки на выбор.

Привычка первая. Предупреждаем, это может оказаться очень трудно! Давайте попробуем за едой не отвлекаться на чтение, соцсети, почту и прочие занятия. Для начала — хотя бы только за одной из трапез. Это поможет сосредоточиться на вкусе пищи и отслеживать момент насыщения, что, как мы помним, лежит в основе здорового питания.

Привычка вторая. Подумайте, какие шаблонные действия можно изменить, чтобы взбодрить мозг и стимулировать образование в нем новых связей: ходить на работу другой дорогой, раз в неделю пробовать новый продукт или блюдо, рисовать каракули левой рукой (или правой, если вы левша). Всё, что угодно, чтобы немножко вырваться из рутины!

Привычка третья. Попробуйте сознательно фиксировать, что хорошего есть в вашей жизни: например, что хорошего произошло за день. Мы часто принимаем это как должное, замечая только неприятности. А это и несправедливо, и вредно для душевного равновесия, и физическое здоровье тоже не укрепляет.

Удачи!

Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий