Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 июля
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Не болтай на ночь!

Сон уравнивает богатых и бедных, исцеляет больных и восстанавливает силы здоровых. Восточные врачи всегда уделяли много внимания длительности и качеству сна своих пациентов.

Считая сон незаменимым средством для восполнения жизненной энергии, они тем не менее предостерегали от слишком долгого сна. Современная доказательная медицина подтверждает их наблюдения: люди, спящие более 10 часов в сутки, подвергаются серьезному риску сердечных приступов и инсультов.

Но качество сна даже важнее его продолжительности. Как научиться засыпать легко, спать недолго, но крепко, и просыпаться отдохнувшим? Легендарный китайский врач Сунь Сымяо, живший в VI–VII вв., писал об этом так: «Во рту мало речей, в сердце мало дел, в животе мало пищи, само собой будет мало сна. Следование этим трем „мало“ — секрет святых».

Умеренность в разговорах способствует уравновешенному состоянию духа и стабильному кровяному давлению. Если у человека «в сердце» иного дел и забот, уснуть очень трудно, ведь, как говорили древние, «сначала засыпает сердце, затем засыпают глаза». Переедать нельзя вообще никогда, но особенно — вечером, чтобы не нагружать желудок и другие органы лишней работой.

Выходит, что главный враг здорового сна — затянувшееся застолье с друзьями :-). А главный друг — умеренность и умение управлять своим душевным состоянием.

Если самостоятельно решить проблему бессонницы не удается, следует посоветоваться с врачом. Древняя медицина знает много способов наладить режим сна и бодрствования, но подбирать их нужно индивидуально. В клинике «Парамита» бессонницу успешно лечат. 

Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий