Используем все достижения восточной и западной медицины
Фейсбук Инстаграм Ютуб ВКонтакте
+7 (495) 647-40-48
с 09:00 до 21:00, без выходных
Бесплатный прием
Бесплатный прием
Бесплатный первичный прием только до 31 октября
Лицензия минздрав
Лицензия минздрава
Выдана департаментом здравоохранения г. Москвы
Эффективное лечение
Эффективное лечение
В первую очередь, устраняем причины заболеваний
Уникальные методики
Уникальные методики
Без операций, гормонов и побочных эффектов

Кто хочет шоколадку?

Есть такая поговорка: «Если хочется — значит, организм требует». Ею удобно оправдывать всякие излишества и прочие отступления от правильного образа жизни. Только почему-то, потребовав всяких вредностей, организм не становится здоровее... Так существует ли «мудрость тела» и можно ли следовать его желаниям? Мы задали этот вопрос главному врачу клиники «Парамита» Илье Грачёву.

«Если вам кажется, что организм чего-то требует, хорошо бы убедиться, что требует именно организм :-). Совсем маленькие дети, как правило, умеют правильно реагировать на сигналы тела, и, если их не ограничивать, способны, например, выбирать себе еду, потребность в которой организм испытывает в данный момент. Такие эксперименты проводились.

Но наш образ жизни, полный, с одной стороны, жестких ограничений, а с другой, соблазнов, лишает нас этой способности. Мы встаем по будильнику, вынуждены сидеть на работе, когда хочется размяться, едим, когда получается и то, что под рукой. И за сигналы организма мы принимаем потребности души, например, в утешении. То есть шоколадку хочет не тело, а голова.

Но эту способность можно вернуть. Попробуйте с шагом в неделю-две «подвигать» туда-сюда режим дня, рацион питания и другие составляющие образа жизни, и внимательно отслеживайте реакцию. Вы научитесь различать, как именно системы организма реагируют на время подъема и засыпания, на разные продукты и блюда, на разные виды движения и т. д. Чем лучше будет ваш контакт с телом, тем более осознанную жизнь вы сможете вести, и тем лучше будет ваше здоровье».

Оценка читателей
Рейтинг: 0 / 5 (0)

Смотрите также

ОтменитьДобавить комментарий